很多人都有出现过大便粘马桶的现象，当出现这些情况时，在公共厕所会有些尴尬。其实引起大便粘马桶的因素有很多，需要找出正确的原因，并进行治疗和调理，以免诱发更严重的问题。今天，我们就来聊一聊，拉大便黏马桶是什么原因？

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　　1、饮食不当

　　如果食用过多的高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋，或高脂肪食物如巧克力、油条，会增加自身的消化负担，出现消化不良的情况。此外，患者暴饮暴食，也会出现此类情况，该情况通常无需过于担心，恢复正常饮食后，症状会得到缓解。

　　2、运动量过少

　　这类情况常发生在经常久坐不运动的人群中，主要是由于自身消化能力减退，引起消化不良，可适当增加运动量，改善大便粘马桶的症状。

　　3、肠道功能紊乱

　　饮食中缺乏纤维素、饮食过于精细、进食体积少、饮食过于油腻、食物不耐受等原因，容易导致肠道功能紊乱。肠道能分泌粘液，本来是帮助润滑通便的，但因为食物中缺乏足够纤维素，或者肠道功能不好，大便就不容易成形，导致粘性大。

　　4、湿气重

　　如果出现大便不成形，还伴有便后不舒畅的感觉，那么应该是体内湿气重的一种表现。

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